萧山单盘，也就是一条腿压在另一条腿上。 同时，上身坐直，下颌微低，含胸收腹，然后身放松，合上双眼，舌抵上颌，趋向入静。 在冥想的同时，还要调整呼吸方式，也就是逆式呼吸。 呼气时要鼓腹，吸气时要收腹，数息，逆式呼吸，冥想必须同时进行，很别扭，也好难同时进行。 最初几天时，萧山感到非常艰难痛苦，精神疲惫，但他以顽强的毅力坚持，因为他想得到神奇的效果。 每天坚持，从不间断。 一个星期以后，萧山渐渐习惯了所有的注...

相邻推荐： 上清天尊完结小说  上清天尊完整版小说  上清天尊排行榜完结版  上清天尊排行榜  上清天尊推荐小说  上清天尊笔趣阁免费阅读  上清天尊笔趣阁  上清天尊在线阅读小说  上清天尊在线阅读无弹窗  上清天尊在线阅读全文  上清天尊在线阅读  上清天尊免费小说  上清天尊免费下载  上清天尊免费听书  上清天尊免费阅读笔趣阁  上清天尊免费观看  上清天尊最新章节全文免费阅读  上清天尊最新章节免费阅读  上清天尊最新章节  上清天尊最新  上清天尊原著小说  上清天尊小说影视剧  上清天尊小说短剧  上清天尊电子书  上清天尊小说免费阅读  上清天尊小说推荐  上清天尊小说下载  上清天尊小说全集  上清天尊小说排行榜  上清天尊小说5200  上清天尊小说全文免费阅读  上清天尊全文免费阅读  上清天尊全本免费阅读  上清天尊TXT小说  上清天尊全文阅读  上清天尊是道德天尊吗  上清天尊俗家名字叫什么  上清天尊图片  上清天尊的全称  上清天尊小说  上清天尊是谁的化身啊  上清天尊通天教主  三清天尊图片人物  上清天尊是谁